Actualmente se acepta más abiertamente que ir al psicólogo es de gran ayuda. Sin embargo, aún hay personas que consideran esta práctica de autocuidado como una señal de debilidad y motivo de burla. Miran con incredulidad que un psicólogo o terapeuta sea de utilidad y por ello es definitivamente más difícil que lleguen a consulta o lograr avances en un proceso.
Durante muchos años, la psicología se ha confundido con la psiquiatría. Aunque ambas son disciplinas hermanas dentro del campo de la salud mental, se trabajan de manera diferente. Si bien son complementarias, la psicología se enfoca en los aspectos psíquicos, como los pensamientos, creencias, conductas y sensaciones. Por otro lado, la psiquiatría se concentra en el aspecto fisiológico, ya que muchos casos requieren medicación para estabilizar al paciente y permitir un trabajo terapéutico efectivo. Algunos psiquiatras también son psicoterapeutas y pueden brindar terapia junto con el tratamiento medicamentoso si es necesario.
Algunos de estos mitos sobre ir psicólogo son los siguientes:
El que va al psicólogo está loco
Quien va al psicólogo busca herramientas para afrontar las dificultades que son relevantes para su vida y su individualidad. Algunas personas pueden recibir un diagnóstico de trastorno mental, pero esto no es muy diferente a ser diagnosticado con diabetes, gastritis, hipertensión, etc. Hay algo que puede estar interfiriendo con el funcionamiento «normal» y es necesario tratarlo a tiempo para lograr una estabilidad y bienestar.
El que va al psicólogo es una persona débil y sin carácter
La expectativa de poder con todo lo que nos pasa suele ser irreal, pero muchas personas nos autoexigimos cumplirla. Esto puede deberse a que hemos visto que otros aparentemente pueden con todo, o porque para personas cercanas a nosotros, el tener apoyo o ayuda se asocia con debilidad, algo que verbalizan constantemente. Esta idea, muchas veces, no es saludable.
Si alguien te comenta que eres débil por ir a terapia, te recuerdo que estas son interpretaciones basadas en experiencias ajenas a ti. Lo que yo diría es que dos cabezas piensan mejor que una, y muchas veces, cuando uno se atasca en el camino, no viene mal que alguien te aporte una perspectiva basada en evidencia para resolver un problema
Le pagas a alguien para que te diga lo mismo que te diría un amigo
Sin duda, un buen amigo siempre tendrá las mejores intenciones de ayudar y dar buenos consejos. Sin embargo, los psicólogos no dan consejos como se cree. Su trabajo consiste en ir poco a poco explorando y realizando las intervenciones adecuadas en el momento en que son necesarias. El tipo de intervención y las herramientas que se utilizan dependen del enfoque que utilice el psicólogo clínico o psicoterapeuta. Sabemos que hay un gran grupo de personas que tienen dificultades para seguir los consejos de familiares y/o amigos, o incluso que saben lo que sería lo mejor hacer pero terminan no aplicándolo.
Estarás toda la vida en terapia:
Existen corrientes cuyo enfoque terapéutico puede tomar un periodo prolongado de tiempo, mientras que otras duran menos tiempo y se enfocan en temas puntuales. Sin embargo, la idea principal es que la persona eventualmente pueda manejar las situaciones y dejar la terapia cuando esté lista. Preferiblemente, esto se hará cuando el psicólogo y el cliente acuerden el alta.
Esto no quiere decir que la persona no pueda regresar por otro tema o incluso por el mismo si llega a tener una recaída fuerte. El cambio no es lineal, y siempre se puede regresar a terapia sin que esto represente un fracaso. Por el contrario, es una forma de autocuidado.
La terapia es solo para personas con traumas o problemas graves
Te diría que no necesariamente. La mayoría de las personas experimentan periodos en sus vidas en los que no se sienten bien debido a situaciones particulares, como la pérdida de trabajo, una ruptura amorosa, un cambio de vida o la toma de decisiones difíciles. Si bien estas situaciones no siempre provocan un malestar incapacitante, las personas pueden considerar que podrían resolverlas mejor con una guía. Otras personas solo necesitan poder ventilar su estrés ocasionalmente o regularse emocionalmente, como cuando vamos de chequeo anual al médico. En cualquier caso, siempre es bueno poder liberar un poco la carga y mejorar su bienestar.
Los psicólogos solo te quieren sacar dinero
Definitivamente, la psicología es una profesión y, por lo tanto, debe ser remunerada. Sin embargo, el mayor interés del profesional de la salud mental es tu bienestar. Las citas deben tener una continuidad para que el tratamiento pueda tener resultados. Si apenas solemos acordarnos de lo que hicimos en todo un mes, es difícil tener un aprendizaje significativo de la terapia si inicias un tratamiento y ves a tu psicólogo muy espaciadamente. Lo ideal es que tengas más recursos que puedes aplicar por tu cuenta y así ir espaciando las sesiones hasta que no necesites ir más.
Si por situaciones económicas te es complicado, puedes hablar con tu psicólogo para poder ajustar el valor de la consulta acorde a lo que puedas pagar. También puedes buscar a un profesional que tenga precios de consulta cercanos a lo que necesitas.
